نعم يمكنك فعل هذا الأمر ببساطة وذلك من خلال تسجيل الدخول الى حساب الانستغرام الخاص بك ثم الدخول الى صفحتك الشخصية ثم الضغط على الثلاث خطوط الأفقية الموجودة بالأعلى ثم الضغط على settings ثم اختيار Account ثم الضغط على your activity وهناك يعطيك معدل استخدامك الانستغرام كما يزودك برسم بياني توضيحي يمكنك الضغط بشكل مطول على أحد الأعمدة الموجودة التي تعبر عن أيام الأسبوع ثم سيظهر لك كم المدة التي قضيتها في ذلك اليوم .