لا ضرر من ممارسة الرياضة وقت الدورة الشهرية وحتى الحمل ، المهم فهم احتياج الجسد و قدرات تحمله ، الرياضات الهوائية البسيطة مناسبة في أول أيام الدورة الأولى لأن الجسم يمر بتغيرات هرمونية ويرغب في الراحة ، فقط تذكري أن كل دورة تختلف عن أخرى ولا تجهدي نفسك في التمارين فوق طاقتها و اشربي كميات كافية من الماء و التغذية الجيدة ستساعدك على أداء التمارين بشكل أفضل .