فيتامين هـ أو E، هو أحد أنواع الفيتامينات الذائبة فيالدهون، ولفيتامين هـ ثمانية أشكال كيميائيّة وهي دلتا، وبيتا، وألفا، وجاما- توكوتيرنول، وألفا، وجاما، وبيتا، ودلتا-توكوفيرول، ويعّد ألفا توكوفيرول هو أكثر أشكال فيتامين هـ نشاطاً في جسم الإنسان.هذا الفيتامين يوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل زيت جنين القمح، وزيت الذرة، والبندورة، والجزر، والسبانخ المطبوخة، وغيرها، كما أنّه يوجد على شكل كبسولات متوفرة في الصيدليّات.
لفيتامين هـ فوائد كثيرة تعود على الجسم، فهو يحول دون تدمير الخلايا في الجسم، ويقي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، كما أنّه يقلل من احتماليّة الإصابة ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان البروستاتا، وكذلك يقلل من فرصة الإصابة بمرض الزهايمر. تجدر الإشارة إلى أنّ لفيتامين هـ فوائد كثيرة على الشعر، وهذه الفوائد سنوضحها خلال هذا المقال.
لفتيامين هـ فوائد كثيرة للشعر ومنها:
تكون هذه الفوائد كما يأتي:
العربية
