المحتوى

هل تعتبر تمارين الإحماء مهمة قبل البدء بالتمرين ؟

الكاتب: يزن النابلسي -
شارك المقالة:
42 مشاهدة
المراجع +

هل تعتبر تمارين الإحماء مهمة قبل البدء بالتمرين ؟

 

بالتاكيد لها اهمية كبيرة لانها تعمل على تهيئة وتاهيل الجسم للبدء بتمارين ,  وتمارين الاحماء تجعل الذهن خالي  وصافي من أي تفكير فقط يفكر بممارسة الرياضه,  تحسين عملية التنفس تقوم بانشراح الصدر ورفع معدل التنفس  , تساعد في توسيع الأوعية الدموية، والوقاية من حدوث اي تشنجات خلال التمرين وتعمل على زيادة معدل ضربات القلب وتقي الجسم من الاصابة بجلطات وتعمل على خفض نسبة التعرق خلال التمرين  .
لهذا لا بد لاي رياضي او اي شخص يقوم بممارسة التمارين الرياضية ان يقوم بعملية الاحماء قبل الرياضة وذلك لما لها من فوائد عديد 
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook