هل تعتبر تمارين الإحماء مهمة قبل البدء بالتمرين ؟
بالتاكيد لها اهمية كبيرة لانها تعمل على تهيئة وتاهيل الجسم للبدء بتمارين , وتمارين الاحماء تجعل الذهن خالي وصافي من أي تفكير فقط يفكر بممارسة الرياضه, تحسين عملية التنفس تقوم بانشراح الصدر ورفع معدل التنفس , تساعد في توسيع الأوعية الدموية، والوقاية من حدوث اي تشنجات خلال التمرين وتعمل على زيادة معدل ضربات القلب وتقي الجسم من الاصابة بجلطات وتعمل على خفض نسبة التعرق خلال التمرين .
لهذا لا بد لاي رياضي او اي شخص يقوم بممارسة التمارين الرياضية ان يقوم بعملية الاحماء قبل الرياضة وذلك لما لها من فوائد عديد