من الممكن أن تشتبه بأنك مصاب باضطراب معين أو قد تعرف أن هناك خطأ ما لم تساعد في تحديد الإجراءات العادية مثل تحسين حالة النوم. وعلى أية حال، يمكنك أن تستفيد من زيارة إخصائي النوم الذي يستطيع أن يحدد ما إذا كنت تعاني من أحد اضطرابات النوم، ويؤكد لك الحصول على العلاج المناسب في حال إصابتك. وفي هذا المقال، سنتناول كيف يقوم الأطباء بتشخيص اضطرابات النوم وكيف يبدو الحال عندما تبقى في مركز للنوم خلال فترة الليل.
أنصح بعمل تقييم للنوم بالنسبة لكل شخص لديه المشكلات التالية:
&bull مواجهة مشكلات في الوصول إلى النوم أو عدم الحصول على نوم مريح لمدة تزيد على شهر أو شهرين.
&bull الشعور بعدم الراحة رغم أنك تنام لوقت أطول من الذي اعتدت أن تنامه لتشعر بالراحة.
&bull الخلود إلى النوم في أوقات غير مناسبة أثناء النهار بالرغم من حصول المرء على سبع ساعات ونصف أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة.
&bull إذا تم إخبارك بنك تصدر غطيطًا بصوت عال أو أنك تلهث أو تُصاب بتوقف التنفس أثناء الليل.
&bull الاضطراب إلى النوم في غرفة مختلفة لأن نومك مزعج لشريك الفراش.
&bull الشعور بوجود مشكلة بعد إتباع خطة الست خطوات.
إن أول مهمة لإخصائي النوم هي أن يعرف أكبر قدر ممكن من المعلومات حول عادات النوم الخاصة بك، ومشكلة النوم الحالية التي تعاني منها. وبمجرد أن ترتب موعدًا مع الطبيب أو الإخصائي، فسيطلب منك أن تملأ استمارة استبيان مفصل عن تلك الزيارة الأولى.
"
العربية
