هل أستطيع فعل التمارين الرياضية بمستوى متوسط إلى عالي أثناء الصيام لخسارة الوزن و بناء العضلات مع العلم أنا أتحمل العطش و الجوع الشديد و هل أخسر وزن؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
هل أستطيع فعل التمارين الرياضية بمستوى متوسط إلى عالي أثناء الصيام لخسارة الوزن و بناء العضلات مع العلم أنا أتحمل العطش و الجوع الشديد و هل أخسر وزن؟
في حال المرء كان معتادا على ممارسة التمارين الرياضية فيجب عليه عدم إيقاف ممارسة التمارين في رمضان، لأن توقفه سيؤدي لخسارة عضلاته.
لكن عند ممارسة التمارين الرياضية في رمضان يجب مراعاة أن تكون الرياضة أخف حدة من تلك التي يمارسها في الأيام العادية، فحتى لو كان لديه القدرة على احتمال الجوع والعطش فهذا لا يلغي حقيقة الجهد الكبير الذي يبذله الجسم لممارسة الرياضة في رمضان المبارك.
لذا عليه أن يكتفي بممارسة تمارين متوسطة المستوى مع مراعاة أن يكون هذا الأمر في فترة آخر ساعة قبل موعد الإفطار لأنها الفترة الأنسب لرياضة الصائم.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
