قد تكون هذه المعادلة مفيدة فقط لضمان عدم زيادة الوزن (بأن تكون السعرات المستهلكه في الطعام تساوي المبذولة في التمرين) ولكن يفضل اتباع الارشادات الصادرة عن مؤسسات الغذاء العالمية ( كمنظمة الصحة العالمية WHO) واتباع نمط صحي لتفادي المشكلات الصحية الناتجة عن عدم التوازن و من الأمثلة على ذلك:

- عدم التحكم بكمية السكر في الغذاء يؤدي الى ارتفاع و هبوط مستويات السكر في الدم بسرعه و الدخول في حلقات الادمان على السكر أو مقاومة الانسولين.

- استهلاك النشويات بكميات تفوق الاحتياج تؤدي الى تحولها الى دهون تتراكم في الجسم.

- تناول الدهون المشبعة و الاغذية العالية بالكوليسترول تؤدي الى تراكمها في الشرايين و الاصابة بالسكتات القلبية او الدماغية.

* و غيرها من الأمثلة التي تدل على أهمية التوازن و الاعتدال في تناول الطعام ( وان الموضوع ليس سعرات حرارية فقط)