إن للنوم المبكر العديد من الفوائد التي تدفعنا إلى جعل هذه العادة الصحيّة ضمن عاداتنا اليومية، حيث أثبتت الدراسات فوائد كثيرة تعود على الفرد إذا ما نام مبكّراً، إذ يسبب الإشراق في البشرة، كما ويزيد من قدرة الجسم على التشافي من الجروح، والتحكم بالوزن، والتخلص من الهالات السوداء وغيرها الكثير من الفوائد التي سنذكرها تباعاً في هذه المقالة.