تساعد إضافةالتونةإلى النظام الغذائيّ للحامل على ضمان النمو الطبيعيّ للجنين، حيث توفر العناصر الغذائيّة المهمة للحصول على حمل صحيّ، وفيما يأتي أهم العناصر التي يوفرها 90 غرام من التونة:
تحتوي التونة على كميةٍ عالية من الزئبق، وتُعدّ نسبة أعلى مقارنة بالأنواع الأخرى منالأسماك. وهذه الكمية لا تُعدّ ضارة بالنسبةِ لمعظم الناس، ولكن يمكن أنّ تؤثر على الجهاز العصبيّ للجنين عند تناولها بكمياتٍ عالية أثناء فترة الحمل.وفيما يأتي أهم أضرار الكميات العالية من الزئبق على الجنين:
قد تحتوي التونة المُعلبة ومعظم أنواع الأسماكوالمأكولات البحريةالأخرى على كميةٍ عالية من الزئبق السام، الذي يوجد فيها بسبب التلوث الصناعيّ. وعند التعرض لهذا المعدن بكمياتٍ كبيرة يمكن أنّ يؤدي إلى تلف الجهاز العصبيّ في الأجنة والأطفال. لذلك يُنصح بالحد من تناول هذه الأسماك وليس تجنبها، حيث تُنصح النساء والأطفال الصغار بتناول ما لا يزيد عن 360 غراماً من الأسماك المتنوعة والقشريات التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق بما في ذلك سمك التونا المعلب، أو 180 غراماً من سمك التونة الأبيض البَكور أسبوعيًا.