تُعَدُّ ممارسة التمارين الرياضيّة من الممارسات المُهمَّة للحفاظ على صحَّة الجسم، وتتمثَّل الرياضة بممارسةالمشيلمُدَّة عشر دقائق على الأقلّ يوميّاً، فيمكن استغلال أوقات الفراغ، أو فترات الاستراحة في العمل، أو بكلِّ بساطة عند الذهاب لشراء بعض الحاجيّات من السوبر ماركت برياضة المشي، كما يُمكن ممارسة بعض تمارين توازن الجسم على سبيل المثال: الوقوف على قدم واحدة لمُدَّة عشر ثوانٍ، ثمّ الانتقال إلى القدم الأخرى وهكذا، ومن الأمور التي يُنصَح بها استخدام الدرج إن وُجِد بدلاً من المصعد، حيث يُمكن التدرُّج عند استخدام الدرج تجنُّباً لإرهاق عضلة القلب
لا بُدَّ مناتِّباع نظام غذائيّسليم للحفاظ على صحَّة الجسم، وذلك من خلال ما يأتي:
يُمكن ذكر بعض من النصائح الأخرى للمحافظة على حياة صحِّية، ومنها ما يأتي
هناك بعض الأمور التي تنبغي على الشخص مراقبتها للحفاظ على الجسم سليماً، ومنها ما يأتي:
"