تُؤثِّر العديد من العوامل في حاجة الجسم للنوم، مثل: عُمر الإنسان، حيث تختلفحاجة الجسمللنوم مع تباين عمر الإنسان، فعلى سبيل المثال؛ يحتاج المولودون الجدد إلى 14-17 ساعة يومياً من النوم، ويقلّ هذا العدد تدريجياً مع التقدم في العمر، ليصبح ما بين 10-13 ساعة يومياً في الفترة العمرية الواقعة بين 3-5 سنوات، ويتناقص أيضاً إلى أن يصل إلى 7-9 ساعات لدى البالغين، كما أنّ لنوعية النوم وجودته أهميةً تُكافئ أهمية عدد ساعات النوم، ومن الجدير بالذكر أنّ حاجة الجسم للنوم تختلف أيضاً تبعاً لحالة الشخص الصحية، وقد يُعاني الإنسان في بعض الأحيان من حالات من النوم الزائد عن الحد الطبيعي، وقد يظنّ البعض أنّ ذلك لا يحمل آثاراً سلبية على الصحة، إلا أنّ كثرة النوم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بعدة أمراض واضطرابات صحية، مثل: الإصابة بمرضالسكريوأمراضالقلب، لذلك يُنصح بالحفاظ على عدد ساعات النوم ضمن الحدود الطبيعية لتجنّب هذه الآثار السلبية، كما يُعاني 2% من الأشخاص مما يُسمّى بفرط النوم (بالإنجليزية: Hypersomnia)، حيث يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى حوالي 10-12 ساعة من النوم يومياً لينالوا القسط الكافي من الراحة.
تتعدّد المسببات المؤدية للنوم الزائد، ويرتبط بعضها بنط الحياة المُتّبع، أو الحالة النفسية، أو المعاناة من بعض أنواع الأمراض، وفيما يلي بيان لأهم الأسباب المؤدية لزيادة النوم:
يوجد العديد من النصائح التي من شأنها تحسين نوعية النوم لدى الإنسان، والتي من شأنها التخفيف من حالة النوم الزائد، وفيما يلي بيان لأهمّ هذه النصائح:
"