ماهي أسباب التعب والإرهاق

أسباب طبية

هناك العديد من الأمراض والمشكلات الصّحية التي يمكنها زيادة الشعور بالتعب والإرهاق لدى الأشخاص، ومنها:

• انقطاع النفس أثناء النوم.
• فقر الدم أو الأنيميا، وكذلك نقص عنصر الحديد في الجسم.
• الإصابة بمرض السرطان بأنواعه المختلفة.
• تناول العقاقير الدوائية الخاصة بعلاج الأمراض النفسية، مثل الأدوية المهدئة، والأدوية المضادة للاكتئاب.
• أمراض الكلى.
• اضطرابات الغدة الردقية.
• اضطرابات الطعام، والتعرض لمشكلة ضعف أو فقدان الشهية العصبي.
• ألإصابة بمرض الإيدز، وكذلك السل، أو مشاكل كريات الدم البيضاء.
• سوء التغذية.
• الإصابةبمرض السكري، حيث يعتبر من المشكلات الصّحية شائعة الانتشار، وخاصة النوع الثاني منه، علماً أنّ هناك أكثر من مليون شخص يتمّ تشخيصهم بهذا المرض بشكل سنوي، ويعتبر الإجهاد والإرهاق من الأعراض الأولية التي تنذر بشكل واضح بالإصابة بهذا المرض بحسب باحثين جونز هوبكينز.

الاكتئاب

يعد الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) أحد الأمراض التي تؤثر على كافة أنشطة الجسم؛ فهو يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في طاقة ونشاط الجسم، ويسبب اضطرابات النوم والأكل على حدٍ سواء، ويزيد من مشاكل الجهاز الهضمي، ويحد من التركيز والنشاط، ويزيد من الصداع، وغيرها من الأمور.

نمط الحياة الخاطىء

هناك العديد من العوامل والمُسببات التي تنتج عن العادات الحياتية اليومية، وتقف بصورة مباشرة وراء الشعور بالتعب والإرهاق، ومنها ما يلي:

• التعرض للضغط النفسي؛ حيث يعتبر كل من القلق، والتوتر، والاكتئاب، والضغط العاطفي، من العوامل التي تزيد منالتعبوالإرهاق.
• ممارسة العادات الحياتية غير الصّحية؛ مثل الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وتناول الكحول والمشروبات الروحية بكمياتٍ كبيرة، وكذلك التركيز في النظام الغذائي على تناول الوجبات السريعة.
• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً.
• تناول كميات قليلة من الماء يومياً، بنسب تقلّ عن حاجةالجسم، والتركيز على تناول المشروبات المشبعة بالسكر.