&ndash بلا شك أنتنظيف الأسنانيوميًا من أفضل العادات الصحية التي تحمي الأسنان من التسوس ولكن أثبتت الكثير من الدراسات العلمية أن غسل الأسنان يؤثر على الشهية ، حيث وجد أن كثير من الناس بعد غسيل أسنانهم كل يوم وخاصة قبل النوم أنهم لا يأكلون إلا أكلات خفيفة أو قد يفقدون حاسة التذوق بعد غسيل الأسنان مما يؤثر على شهيتهم.
&ndash قالت إحدى أخصائيات التغذية أن غسيل الأسنان في وقت الصباح ، ثم تناول وجبة الإفطار فإن ذلك يرسل إشارات إلى المخ بأنك على وشك تناول وجبة الفطور و في هذه الحالة لا يؤثر ذلك على الشهية ، أما غسيل الأسنان قبل النوم ارتبط لدى الكثير من الناس بالإحساس بعد الرغبة في تناول الطعام ، وذلك لعدم رغبتهم في اتساخ الأسنان مرة أخرى بعد غسلها ، وأيضًا قد تلعب النكهة في معجون الأسنان علىالشهيةبشكل كبير ولكن لم يتم دراسة هذا الموضوع بعمق، وقد يكون ذلك لأن معظم نكهات معجون الأسنان تكون بنكهة النعناع الذي يعمل كمادة منعشة تعطي للشخص الإيحاء بالانتهاء من تناول الطعام.
&ndash وقد يكون السبب في تغير الشهية بعد غسل الأسنان بمعجون الأسنان هو احتواء معجون الأسنان على مادة كبريتات كلوريد الصوديوم ، و هذه المادة تتفاعل مع معجون الأسنان ليسهل توزيعها على الأسنان ، و تفقد اللسان حاسة التذوق لبعض الوقت وقد يكون هذا أحد الأسباب في فقدان الشهية بعد غسل الأسنان.
كيفية تنظيف الأسنان وحمايتها من التسوس بدون كبح الشهية :
&ndash من المعروف أن من أكثر الأطعمة التي تؤدي إلىتسوس الأسنانهي السكريات بالرغم من فوائدها المتعددة للجسم ، وكذلك الفواكه والعصائر وذلك لأن هذه العصائر تحتوي على مجموعة من الحمضيات تؤدي إلى تسوس الأسنان ، ولكن هذا لا ينطبق على جميع الأطعمة لأن هناك بعض الأطعمة تحافظ على الأسنان من التسوس وفي نفس الوقت لا تؤثر على الشهية مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم فإنها تعمل على إعادة تمعدن الأسنان وتقويتها، كما أن مضغ بعض أنواع الخضروات بأكثر من شكل مفيد جدًا للأسنان وذلك لأن نسبة الأحماض فيها منخفضة.
&ndash ومن بين أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها لصحة الأسنان هي منتجات الحلية لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكالسيوم والأجبان ، وكذلك لأن الجبن والألبان تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التي تعمل كحماية الطبقة الخارجية من الأسنان ، ومن النصائح التي يمكن أن تحافظ على الأسنان من التسوس هو شرب كميات كبيرة منالمياه المعدنيةالتي تحتوي على نسبة عالية من الفلورايد والكالسيوم التي تساعد في تقوية الأسنان.
&ndash كذلك منتجات القمح من الأطعمة المفيدة للأسنان وهذا يساعد على مضغها بقوة، وتشير الطبيبة إلى ضرورة مراعاة أن تكون منتجات الألبان من المحليات التي قد تتلف الأسنان ، كما تعد العدس والفاصوليا والبازلاء من الأطعمة الغنية بالفلورايد والصوديوم مما يجعل هذه الأطعمة مفيدة جدًا للأسنان، هذا بالإضافة إلى أن الفلورايد يسبب عملية الأيض لدىالبكتيرياالموجود في الفم مما يعمل على تخفيض نسبة الأحماض المسببة للتسوس ، كما أن الجزر والكرنب والبروكلي من الأطعمة المفيدة جدًا للأسنان وذلك لاحتوائها على نسبة قليلة من الأحماض.
العربية
