المحتوى

ما هي نصيحتك لانزال الوزن؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي نصيحتك لانزال الوزن؟

 

 تعتمد عملية خسارة الوزن على العديد من العوامل المتنوعة والتي تشمل الجنس , العمر , الوزن , الطول , والنشاط الرياضي , وغيرها الكثير , وبناءً على هذه المعلومات يتم تحديد إحتياجاتك وفهم المتطلبات اللازمة لجسمك , والفكرة الأساسية هي عمل نظام غذائي متوازن ومتكامل ويكون على الأغلب غني بالبروتينات والألياف والتي تعزز العشور بالشبع وتعطي اللازم من الإحتياجات اليومية , وايضاً ممارسة الانشطة الرياضية المتنوعة والتي تساعد على تخفيف الوزن , والإبتعاد قدر الإمكان عن السكريات والحلويات والنشويات التي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ , وشرب الماء بالكميات الكافية وخصوصاً بين الوجبات , والذي ايضاً يعزز عملية الشعور بالشبع ! 
 
شارك المقالة:
40 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook