تعتمد عملية خسارة الوزن على العديد من العوامل المتنوعة والتي تشمل الجنس , العمر , الوزن , الطول , والنشاط الرياضي , وغيرها الكثير , وبناءً على هذه المعلومات يتم تحديد إحتياجاتك وفهم المتطلبات اللازمة لجسمك , والفكرة الأساسية هي عمل نظام غذائي متوازن ومتكامل ويكون على الأغلب غني بالبروتينات والألياف والتي تعزز العشور بالشبع وتعطي اللازم من الإحتياجات اليومية , وايضاً ممارسة الانشطة الرياضية المتنوعة والتي تساعد على تخفيف الوزن , والإبتعاد قدر الإمكان عن السكريات والحلويات والنشويات التي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ , وشرب الماء بالكميات الكافية وخصوصاً بين الوجبات , والذي ايضاً يعزز عملية الشعور بالشبع !
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.