ما هي فوائد المشي اليومي لصحة الجسم؟
فوائد المشي يومياً للجسم:
يقي من الإصابة بالأمراض المعدية، كالإنفلونزا، والرشح، ونزلات البرد.
ينشط عضلات الجسم، ويوصل الغذاء للأنسجة وخلايا المخ بصورة أفضل.
يساعد الجسم على الاسترخاء، ويخفف الضغط النفسي والاكتئاب.
يزيد رشاقة الجسم ولياقته، ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
يقوي عضلات الأرداف والمؤخرة، ويمنع ترهلها.
يعزز إفراز هرمونات السعادة في الجسم.
يعزز اكتساب فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس، مع الحرص على ألا يكون في فترة الظهيرة، فأشعة الشمس في هذا الوقت تضر بالجسم.
يقوي عظام الجسم ويرممها، ويحافظ على توازن الجسم.
زيادة اللياقة البدنية، وخصوصاً في منطقة الحوض، كما يساهم في شد العضلات، وخصوصاً في منطقتي الأرداف، والبطن، وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
يقي من الإصابة بسرطان الثدي، حيث أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية أن النساء اللواتي اعتدن على المشي يومياً لمدة نصف ساعة، أقل عرضة للإصابة بمثل هذا المرض.
تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
العربية
