تعرف الرقبة على أنّها العضو الداعم للرأس، حيث تتكون من سبع فقرات عظمية، ويتراوح وزنها بين 5-10 كيلوغراماً، كما تعدّ من أكثر أعضاء الجسم عرضةً للإجهاد كونها في حركة دائمة أغلب الوقت، مما يؤدي إلى تعرض عضلاتها للتقلص نتيجة الإجهاد النفسي أو الجسدي وبالتالي زيادة الشعور بالألم، علماً أنّه من الممكن تخفيف آلامها عن طريق اتباع العديد من الطرق المنزلية السهلة والبسيطة، ومن بينها الثلج الذي سنعرفكم على فوائده للرقبة في هذا المقال، كما سنقدم العديد من الطرق البسيطة لعلاج آلام الرقبة في المنزل.
التمدد على البطن ووضع مكعب من الثلج على المنطقة المعروفة باسم نقطة (فينج فو)، وتركه لمدة ثلث ساعة، ثمّ تكراره مرتين في اليوم، ومن المفضل القيام به قبل النوم وبعد الاستيقاظ مباشرة، أو من خلال وضع كمية من الثلج المجروش في كيس بلاستيكي، ووضعه على الرقبة لمدة ربع ساعة، أو عن طريق الاستحمام من خلال وضع كمية من الماء الساخن على الرقبة، وتركها لمدة أربع دقائق، ثمّ استبدالها بكمية من الماء البارد وتركه لمدة دقيقة، مع مراعاة بقاء العنق مستقيماً خلال تطبيق هذه الطريقة.