ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / الرشاقة والريجيم / ما هي طرق زيادة الوزن في رمضان؟

ما هي طرق زيادة الوزن في رمضان؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي طرق زيادة الوزن في رمضان؟

 

- يجب على الشخص تنظيم الوجبات وتناول وجبات صحية خلال الفترة ما بين السحور والفطور .
- الإلتزام بوجبة السحور , وعدم الشعور بالكسل والخمول .
- تناول الأطعمة عالية السعرات ولكن بنفس الوقت الإبتعاد عن الأطعمة المضرة .
- ممارسة النشاط البدني والذي يساعد في بناء كتلة عضلية .
- مراقبة الوزن خلال أيام الصوم .
- تناول الأطعمة الغنية بالمكسرات والدهون .
- التركيز على الأطعمة التي تحتوي على بروتينات مثل الأسماك واللحوم .
- الإسترخاء والإبتعاد عن التوتر والإجهاد .
- التنويع في الأطعمة . 
شارك المقالة:
28 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

كيف أخفف وزني وأنا أدرس ولا أستطيع أن أخصص وقت للمشي أو الجري؟

كيف اتخلص من الكرش بطريقه غير شاقه؟

هل رجیم یعتمد علی شربة خضار فقط تخسس الکرش بدون مضاعافات؟

كيف أتخلص من الوزن الزائد مع العلم أن طولي ١،٦٢ و أزن الآن ٨٠ كيلو وعمري ٤٤ سنة؟

كيف أتخلص من البطن في وقت وجيز و أنا وزني ٨٦ ونص وأريد تغيير مظهري؟

ما هو المنحف الأفضل لي إن كان وزني 77 و طولي 165 و أنا أنثى غير قادرة على ممارسة الرياضة بسبب سوفان الركبة والشحوم متمركزة في البطن والأفخاذ؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟

ما أهم الأغذية التي تساعد في خسارة الوزن؟

ما رأيكم في حبوب super citrimax للتنحيف لأني أستخدم ريدون للإرتياب ولا أستطيع ايقافه وسمنت كثير وأريد أن أنحف؟

لماذا لا ينزل وزني؟

جميع الحقوق محفوظة © 2024
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook