العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
تغذية
/
ما هي المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة ؟
ما هي المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة ؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة ؟
توزيع اوقات الطعام ونوعيته خلال يوم التدريب مهمه جدا و لها تأثير نوعي على الجسم و تحقيق الهدف المرجو من الرياضه.
قبل التمرين:
- الوجبه الرئيسيه قبل التمرين ب ٣الى ٢ ساعه تجنب فيها الدهون و الالياف.
- وجبة سناك قبل نصف ساعه من التمرين تحتوي على نشويات بسيطه كالفواكه.
_ وجبة سناك بعد التمرين بربع الى نصف ساعه تحتوي على بروتين جيد كالحليب او الاجبان.
_ وجبة رئيسيه بعد التمرين بساعه الى ساعه و نصف.
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
24 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
كيف يستطيع مريض السكري تخفيض وزنه وتحسين حالته عن طريق شرب الحساء؟
ما فوائد الكوسا للحامل؟
ما فوائد لحم الخروف للرجال؟
هل لحم الخروف يزيد الوزن؟
ما فوائد الكوسا للاطفال ومتى يمكن للطفل أكل الكوسا؟
ما فوائد قهوة الشعير؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
هل يجوز للصيدلي فتح عيادة تغذية سمنة و نحافة في مصر؟
هل الكوسا تسبب إسهال للرضع؟
كيفية إستعمال عسل السودان الأصيل؟
كيف أسمن وجهي بعد الرجيم؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية