المحتوى

ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين k؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين k؟

 

 يعتبر فيتامين ك أحد الفيتامينات التي تلعب دوراً هاماً في عملية تخثر الدم  والتي تؤثر على صحة العظام والقلب ومن المصادر الغنية بفيتامين ك : 
 
النباتات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس والجرجير والكرنب والقرنبيط والملفوف والبقدونس. 
 يتواجد فيتامين ك في الأسماك والكبد خاصة كبد البقر ويتواجد في اللحوم والدجاج والبيض. 
بعض الخضار والفواكه مثل البروكلي والعنب والأفوكادو والكيوي و والحبوب مثل الفاصوليا الخضراء المطهية. 
كما يتواجد فيتامين ك في بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت فول الصويا. 
 
شارك المقالة:
180 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook