المحتوى

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12؟

 

فيتامين بي ١٢ له فوائد عديدة مثل 
مساعدة الذاكرة على جعلها أقوى وتقليل النسيان و نقصانه قد يزيد من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر
يقوم بتعزيز جهاز المناعة وبالتالي الحماية من العديد من الأمراض كالسرطانات وغيرها 
يقلل من الإصابة بالعقم عند الرجال 
ينصح به للحصول على أظافر قوية وصحية اكثر 
يحمي من الإصابة بفقر الدم حيث يزيد انتاج خلايا الدم الحمراء وبالتالي التقليل من الإصابة بالدوخة والإرهاق 
يمكن ان يصاب الشخص بضمور في عينه مع الكبر وتناول فيتامين بي ١٢ يزيد من احتمالية تقليل ذلك 
يمكن ايجاد فيتامين بي ١٢ في عدة اطعمة مثل :
اللحوم الحمراء 
الأسماك 
الدواجن 
في كبد الدجاج والأبقار 
البيض 
الزبادي والحليب والجبنة واللبنة 
 
شارك المقالة:
136 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook