ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / وجبات صحية / ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12؟

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12؟

 

فيتامين بي ١٢ له فوائد عديدة مثل 
مساعدة الذاكرة على جعلها أقوى وتقليل النسيان و نقصانه قد يزيد من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر
يقوم بتعزيز جهاز المناعة وبالتالي الحماية من العديد من الأمراض كالسرطانات وغيرها 
يقلل من الإصابة بالعقم عند الرجال 
ينصح به للحصول على أظافر قوية وصحية اكثر 
يحمي من الإصابة بفقر الدم حيث يزيد انتاج خلايا الدم الحمراء وبالتالي التقليل من الإصابة بالدوخة والإرهاق 
يمكن ان يصاب الشخص بضمور في عينه مع الكبر وتناول فيتامين بي ١٢ يزيد من احتمالية تقليل ذلك 
يمكن ايجاد فيتامين بي ١٢ في عدة اطعمة مثل :
اللحوم الحمراء 
الأسماك 
الدواجن 
في كبد الدجاج والأبقار 
البيض 
الزبادي والحليب والجبنة واللبنة 
 
شارك المقالة:
163 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

كيف يمكنني تعويض الفوائد الموجودة في الأكلات البحرية إذا كنت لا أتناولها أطلاقا؟

هل يمكنني محاربة السرطان بالتغذية السليمة؟

ماهي الاطعمة الغنية بالحديد؟

هل يعد المطبخ العربي مطبخا صحيا؟

ما هي الأغذية التي تحسن صحة الكليتين؟

كيف يمكنك الالتزام بنظام غذائي صحي مع ضغوط الحياة العملية؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

هل يمكنني محاربة السرطان بالتغذية السليمة؟

كم الوقت أحتاج لأعود نفسي على نمط تغذية صحي؟

ما هو الحل مع والدتي مريضة السكري التي تتناول الحلويات بالخفية؟

ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين k؟

جميع الحقوق محفوظة © 2024
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook