العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
طب نسائية وتوليد
/
ما هي أهم الوسائل لتخفيف ألم العمود الفقري في الحمل؟
ما هي أهم الوسائل لتخفيف ألم العمود الفقري في الحمل؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي أهم الوسائل لتخفيف ألم العمود الفقري في الحمل؟
ان الالم العمود الفقري و الظهر في فترة الحمل من الاعراض الشائعة عند معظم الحوامل ، و كلما تقدم الحمل كلما زاد الثقل و زادت الالام .
لذلك من النصائح لتخفيف هذه المعاناة :
عدم ارتداء احذية الكعب العالي لفترات طويلة حتى لا تزيد من مثل هذه الالام
الراحة الكافية وعدم الاستلقاء على الظهر في عند النوم .
تجنب الاعمال المنزلية المتعبة و استخدام حركات السيكوات بدلا من انحناء الظهر .
اخذ وضعية صحيحة للجلوس و الوقوف لانه مع زيادة الحمل يصبح مركز الجاذبية عند الحامل مائلا للامام مما يزيد من الثقل و انحناء الظهر .
الحصول على تدليك لمناطق الظهر .
ارتاد حزام الدعم اسفل البطن يمكن ان يساعد لتقليل الالام في العمد الفقري و الظهر
و يمكن رفع قدميكي ان يساعد في التخفيف من الوجع
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
16 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
هل أدوية الاكتئاب تضر بالحمل أو الجنين؟
هل من الطبيعي ان اشعر بالام كثيرة في رجلي وساقي الاثنين اثناء كل دورة شهرية وهل يمكنكم افادتي بعلاج؟
ما سبب وجع المعدة والشعور بالغثيان للحامل؟
ما احتمالية وجود حمل لامرأة دورتها الشهرية منذ أشهر تكون عبارة عن نقاط لأيام طويلة؟
كيف أتعامل مع خوفي من تفاصيل تجربة الولادة بدءاً من الفحص الداخلي والقطب وغيرها؟
ما سبب نزول دم في موعدالدوره لمدة ايام ولكن بشكل خفيف جدا بحيث يكون على شكل افرازات مع بعض الدم متزوجه اضع اللولب حديثا؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
هل مسحوق الكولاجين ( ارنيتين ) يساعد على تنشيط البويضات والحمل؟
لماذا يصبح حليب الام مالح؟
هل أنا حامل عمري ٤٢ عندي ولدين الدورة متأخرة علي أسبوع حرارتي ٣٤.٩؟
كيف يسبب مرض السيلان التهاب المبيض؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية