المحتوى

ما هي أهم النصائح لكي أتمكن من تناول طعام صحي خلال أوقات الدوام؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي أهم النصائح لكي أتمكن من تناول طعام صحي خلال أوقات الدوام؟

 

إن التفكير بالحصول على طعام صحي حتى في أوقات الضعط يُعتبر من الخطوات الجيدة والتي تنعكس بشكل إيجابي على صحة الفرد , وذلك لإن معظمنا في أوقات العمل قد يتجنب تناول الطعام او يتناول الوجبات السريعة والتي يترتب على تناولها بشكل متكرر العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة , لذلك يمكنك تناول طعام صحي خلال أوقات الدوام كالتالي :
-يُفضل إحضار بعض الأطعمة الخفيفة مثل الخضروات والفواكه الصحية .
- يمكنك تحضير بعض الأطعمة الصحية الخفيفة كالسندويشات او إعداد بعض الأطباق سريعة التحضير مثل السلطات وإحضارها معك للعمل .
- يمكنك تحضير العصائر الطبيعية أيضاً .
- يمكنك إحضار أنواع مختلفة من الخبز الصحي, والجبن مثلاً .
- يمكنك أيضاً أن تقوم بإحضار بعض الفواكه المجففة , او المكسرات الصحية والتي تؤدي إلى الشعور بالشبع وفي نفس الوقت توفر المعادن والعناصر المهمة للجسم .
 
شارك المقالة:
77 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook