يحتوي كوب حمص مطبوخ واحد على 15 غرام من البروتين و 4 غرامات من الدهون و 45 غرام من الكربوهيدرات و 269 سعر حراري. 

 

اولاً: يعتبر الحمص من الأطعمة ذات قيمة غذائية عالية ويحتوي العديد من العناصر الغذائية و من هذه العناصر الحديد و الزنك و الفسفور و المغنيسيوم و مجموعة فيتامين ب و حمض الفوليك. 

 

ثانياً: احتوائه على كميات عالة من البروتين والألياف التي تعمل على تحسين وظائف الأمعاء و التقليل من الاصابة بالامساك. 

 

ثالثاً : يعزز الشعور بالشبع لوجود الألياف وكذلك يحد من الرغبة في تناول الطعام.