يعتبر الماء أحد أهم العناصر الموجودة في الطبيعة حول الإنسان، وتتكون من جزيئات، والجزيء الواحد من الماء مكونٌ من ذرتي هيدروجين وذرةٍ واحدةٍ من الأكسجين، ويعد الماء ضرورياً لكل الكائنات الحية من إنسانٍ وحيوانٍ ونباتٍ على وجه الكرة الأرضية، فهو أساس الحياة لقول الله سبحانه وتعالى في محكم تنزيله في القرآن الكريم:" وجعلنا من الماء كل شيء حي".
يحتاج جسم الإنسان عموماً إلى لترين من الماء كل يومٍ أي ما يعادل ثمانية أكواب، وتزداد الحاجة للماء كلما تقدم الإنسان في السن، بالإضافة إلى فترتي الحمل والرضاعة والطقس الحار، فترى الإنسان يشرب في فصل الصيف كميةً أكبر من تلك التي يشربها في فصل الشتاء، ويجدر بالذكر أنه يفضل شرب كأسٍ من الماء في الصباح على الريق لتليين الأمعاء والتخلص بكفاءةٍ من الفضلات، حيث تعتبر هذه الخطوة مهمةً لزيادة صحة الإنسان، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهمية وفوائد الماء بالإضافة إلى أفضل الأوقات التي ينصح بها لشرب الماء.
يجدر بالذكر أن شرب الماء المثلج يؤدي إلى إصابة الإنسان بالرشح ونزلات البرد خاصةً إذا تم تناوله بينما يكون جسمه ساخناً بفعل حرارة الشمس مما يسبب حصول الصداع والدوخة والدوار، كما ويجب تقديم الماء للكبار في السن والصغار على حد سواء، حيث لا يطلبونه في العادة ليشربوه، فلا يجب انتظار ذلك بل تقديمه كل فترةٍ وأخرى خلال ساعات النهار.
العربية
