المحتوى

ما هو رجيم الكيتو؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هو رجيم الكيتو؟

 

هو نظام يعتمد على استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلا من الكربوهيدرات لذلك يدخل الجسم في الحالة الكيتونية. 
ويعتمد هذا النظام على أن 70% من احتياجات الجسم من السعرات الحرارية هي من الدهون و25% من البروتين و 5% فقط من الكربوهيدرات وهي نسبة قليلة جدا 
 
ويمنع هذا النظام تناول العديد من الخضار والفواكة والحليب لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات ولذلك يوجد له العديد من الآثار الجانبية مثل: 
 
تقلبات المزاج والتعب والإرهاق والخمول وقد يسبب مشاكل في الكبد والكلى كما أنه من الصعب جدا الالتزام به كنظام حياة ولا يجب الاستمرار به أكثر من ٤ أشهر 
شارك المقالة:
76 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook