العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
تغذية
/
ما هو رجيم الكيتو؟
ما هو رجيم الكيتو؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هو رجيم الكيتو؟
هو نظام يعتمد على استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلا من الكربوهيدرات لذلك يدخل الجسم في الحالة الكيتونية.
ويعتمد هذا النظام على أن 70% من احتياجات الجسم من السعرات الحرارية هي من الدهون و25% من البروتين و 5% فقط من الكربوهيدرات وهي نسبة قليلة جدا
ويمنع هذا النظام تناول العديد من الخضار والفواكة والحليب لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات ولذلك يوجد له العديد من الآثار الجانبية مثل:
تقلبات المزاج والتعب والإرهاق والخمول وقد يسبب مشاكل في الكبد والكلى كما أنه من الصعب جدا الالتزام به كنظام حياة ولا يجب الاستمرار به أكثر من ٤ أشهر
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
76 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
كيف يستطيع مريض السكري تخفيض وزنه وتحسين حالته عن طريق شرب الحساء؟
ما فوائد الكوسا للحامل؟
ما فوائد لحم الخروف للرجال؟
هل لحم الخروف يزيد الوزن؟
ما فوائد الكوسا للاطفال ومتى يمكن للطفل أكل الكوسا؟
ما فوائد قهوة الشعير؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
هل يجوز للصيدلي فتح عيادة تغذية سمنة و نحافة في مصر؟
هل الكوسا تسبب إسهال للرضع؟
كيفية إستعمال عسل السودان الأصيل؟
كيف أسمن وجهي بعد الرجيم؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية