هو نظام يعتمد على تناول الدهون بكمية كبيرة وتقليل الكربوهيدرات ما أمكن وتناول كمية متوسطة نوعا ما من البروتين..

كانت أول إستخداماته لمن يعاني من صرع..وقد لاحظنا انه انتشر كثيرا في هذه الاونة الاخيرة..

 

للتنويه نسبة الكربوهيدرات خلال اليوم لا تتجاوز ال 50 جرام ..

 

يفقد الجسم الكيلوجرامات الزائدة عن طريق حرق الدهون المخزنة بالجسم من خلال استهلاك الطاقة المخزنة من البروتين والدهون في الجسم وليس من الكربوهيدرات المصدر الاساسي للطاقة..

 

من أضراره التعب والارهاق الشديد والجوع المستمر والامساك ..

وقد أثبت بعض الدراسات له علاقة بزيادة التركيز للدماغ ومعالجة حب الشباب وتأخير علامات الشيخوخة..

 

من يعاني من أمراض مزمنة كالضغط والسكري والنساء الحوامل والمرضعات ومن يعاني من إضطرابات في الاكل كالنهام العصبي (الشراهة) لا ينصح بإتباعه ويرجى الانتباه عند إتباعه ..

 

لا ينصح إتباعه دون إستشارة أخصائية تغذية ومتابعتها وعمل الفحوصات الدورية ..