ما هو النظام الغذائي المتوازن بالنسبة لرياضة كمال الأجسام؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هو النظام الغذائي المتوازن بالنسبة لرياضة كمال الأجسام؟
هناك ثلاث مصادر مهمة للغذاء الصحى وهى كالاتى : البروتين
و هو اهم مصدر لبناء العضلات
ويمكنك الحصول عليه من
اللحوم الحمراء و الدواجن و الاسماك و بعض انواع البوقليات والمصدر الثانى هو النشويات و هو مصدر طاقة الجسم مثل البطاطا و البطاطا الحلوة و الشوفان و الارز و المصدر الاخير هو الدهون الصحية مثل زيت الزيتون و المسكرات و الأفوكادو
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
