من الساعة ١٠ صباحا لحتى الساعة ٦ مساء و أن تكون فترة الصيام من الساعة ٦ مساء ل حتى الساعة ١٠ صباحا لليوم التالي ( طبعا يتخللها ساعات النوم) ...طبعا خلال فترة الصيام المتقطع اشربي ماء و ليمون او اي نوع شاي زي النعناع أو المريميه أو بابونج أو يانسون بدون سكر
هاي الطريقة كتير فعالة بالنزول بالوزن...اهم اشي اتبعوا الاكل الصحي و دائما يكون معكم سناك صحي
و دائما كافئو حالكم خلال اسبوع الاكل الصحي و الصيام عن طريق تحديد يوم فري ممكن يكون يوم الجمعة تاكله في وجبتكم و الحلو المفضل...
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.