يُعدّالزعترمن النباتات الخشبيّة المعمّرة التي تنمو في بعض بلدان آسيا وأوروبا، وينتمي إلى نباتات الفصيلة الشفويّة، كما يوجد للزعتر ستة أنواعٍ مختلفةً، ويمتاز هذا النبات بأنّه دائم الخضرة طوال فترة الشتاء المعتدل، وينمو نبات الزّعتر ليصل طوله إلى ما يقارب 300 سنتيمتراً، كما يمتلك أوراقاً عطريّةً صغيرة الحجم، وبيضاويّة الشكل، وهي ذات مذاق مُر في بعض الأحيان، وقد استُخدم قديماً في الحضارة المصريّة والإغريقيّة، ويُستخدم حالياً في تتبيلاللحوم، والخضروات، والمأكولات البحريّة، وغيرها من الأطباق.
يقدّم هذا النوع من النباتات العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان، وفيما يلي أهم هذه الفوائد:
يبيّن الجدول الآتي محتوى ملعقة كبيرة أو ما يعادل 2.7 غرام من أوراق الزعتر المجفّف من العناصر الغذائيّة:
العنصر الغذائي | القيمة |
---|---|
السعرات الحراريّة | 7 سعراتٍ حراريةٍ |
الماء | 0.21 مليلتر |
البروتين | 0.25 غرام |
الدهون | 0.20 غرام |
الكربوهيدرات | 1.73 غرام |
الألياف | 1.0 غرام |
الكالسيوم | 51 مليغراماً |
الحديد | 3.34 مليغرامات |
مغنيسيوم | 6 مليغرامات |
الفسفور | 5 مليغرامات |
البوتاسيوم | 22 مليغراماً |
الزنك | 0.17 مليغرام |
فيتامين ج | 1.4 مليغرام |
فيتامين أ | 103 وحدة دولية |
"