ما علاج مرحلة ما قبل السكري وكيف أتخلص منها وهل ممكن نسبة السكر تنخفض ويرجع إلى الطبيعي ولن أنصاب بالسكري بإذن الله؟
- يعتمد علاج مرحلة ما قبل السكري Prediadetes بصورة أساسية على تعديل نمط الحياة:
** إنقاص الوزن الزائد (إن وجد) باتباع حمية غذائية متوازنة مع الرياضة
** الإقلاع عن التدخين والكحول
** ممارسة الرياضة شبه اليومية ما أمكن
** التغذية الصحيحة: خضار, فواكه, بعض الدهون الصحية والبروتينات, والقلي من الكربوهيدرات, والصيام المتقطع
** الإقلاع عن الوجبات السريعة
** النوم الكافي 7 - 8 ساعات والغير متقطع
- أؤكد للسائل العزيز أن تعديل نمط الحياة هو الذي يعيد الأمور إلى نصابها خلال بضعة أشهر, بشرط التعود على النمط الجديد والفصل مع الماضي
- إذا لزم العلاج, يمكن تناول ميتفورمين Metformin بجرعات تزداد بالتدريج (إن لم يكن هناك موانع استعمال)
العربية
