ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / الرشاقة والريجيم / ما افضل حل لنزول الوزن في ايام قليله ؟

ما افضل حل لنزول الوزن في ايام قليله ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما افضل حل لنزول الوزن في ايام قليله ؟

 

شرب الماء قبل تناول اي وجبة طعام لتقليل كمية تناول الطعام المتناول 
ممارسة الرياضة بشكل يومي 
الابتعاد تماما عن النشويات و الكربوهيدرات مثل المعكرونة ، الخبز الابيض ، البطاطا 
عدم تناول الاطعمة من الخارج التي تحتوي على دهون عالية و ضارة
طهي الطعام بطريقة السلق و الشوي و الابتعاد عن القلي 
عدم تناول الطعام قبل النوم او في وقت متاخر من الليل
تناول الخضار و الفواكة بين الوجبات 
شرب لترين من الماء يوميا 
عدك تناول المعجنات و السكريات و الحلويات 
 
شارك المقالة:
116 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

كيف أخفف وزني وأنا أدرس ولا أستطيع أن أخصص وقت للمشي أو الجري؟

كيف اتخلص من الكرش بطريقه غير شاقه؟

هل رجیم یعتمد علی شربة خضار فقط تخسس الکرش بدون مضاعافات؟

كيف أتخلص من الوزن الزائد مع العلم أن طولي ١،٦٢ و أزن الآن ٨٠ كيلو وعمري ٤٤ سنة؟

كيف أتخلص من البطن في وقت وجيز و أنا وزني ٨٦ ونص وأريد تغيير مظهري؟

ما هو المنحف الأفضل لي إن كان وزني 77 و طولي 165 و أنا أنثى غير قادرة على ممارسة الرياضة بسبب سوفان الركبة والشحوم متمركزة في البطن والأفخاذ؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟

ما أهم الأغذية التي تساعد في خسارة الوزن؟

ما رأيكم في حبوب super citrimax للتنحيف لأني أستخدم ريدون للإرتياب ولا أستطيع ايقافه وسمنت كثير وأريد أن أنحف؟

لماذا لا ينزل وزني؟

جميع الحقوق محفوظة © 2024
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook