السمك مفيد جدا لجسم الانسان لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة كالاوميجا 3 التي تحافظ على صحة القلب والدماغ وتحافظ على صحة النظر. ولكن بسبب ارتفاع مستويات الزئبق الذي له اثار سلبية على الجنين والحامل، هناك بعض أنواع من الأسماك يجب تجنبها أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. وهم الأسماك سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك الماكريل، المحار، الأسماك النية غير المطبوخة، السوشي غير المطبوخ.