المحتوى

ما أفضل الوجبات الصباحية لفطور صحي؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما أفضل الوجبات الصباحية لفطور صحي؟

 

الافطار من الوجبات المهمة لبداية يوم مليء بالنشاط و كسر ساعات الصيام أثناء النوم.
من مواصفات الافطار الصحي احتواءه على اصناف من المجموعات الغذائية المختلفه.
النشويات: الشوفان, حبوب الافطار الكاملة, الكينوا, خبز القمح الكامل
البروتينات: الحليب, الجبن الأبيض, البيض المسلوق, التونا, السردين
الدهون الصحية: زيت الزيتون, الزيتون, المكسرات النيئة, طحينة السمسم.
الخضار بأنواعها 
يفضل أن تكون المشروبات كالشاي و القهوه خالية أو قليلة جدا بالسكر الأبيض.
 
شارك المقالة:
87 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook