يعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم والأرق ليلاً، وهذا يسبب مشاكل عديدة للجسم فيصبح هناك خلل واضطراب وتراجع في عمل المخ، وحدوث حالة منالاكتئابوالتشاؤم واليأس، وحب الوحدة والبعد عن أجواء الجمعات مع الأصدقاء والمقربين، وكره الحياة والإحباط الشديد، وعدم حصول الجسم على الراحة اللازمة التي تخلصه من السموم العصبية التي يتعرض لها طوال اليوم نتيجة الأعمال والواجبات الحياتية التي يقوم بها الجسم، لذلك سنعرفكم في هذا المقال على أهم الأسباب المؤدية لهذه المشكلة مع ذكر بعض النصائح العلاجية لها.
الكثير من الناس يعانون من قلة النوم ولكن لا يعرفون السبب ،وهنا اليك بعض الاسباب التي يجب معرفتها:
حدوث تغيرات الفسيولوجية في الجسم ناجمة عن اضطراب في إفراز هرمون الميلاتونين الذي يؤثر بشكل سلبي في النوم، حيث يرتفع إفرازه في الليل، مما يسبب الشعور بعدم القدرة على النوم.
اتبع الطرق الاتية لتقلل من السهر ولتحصل على نوم مريح:
العربية
