يحدث ثبات الوزن نتيجة اتباع حميات وأنظمة غذائية قاسية وغير مدروسة يفقد خلالها الجسم السوائل بسرعة كبيرة فيظن الشخص أنه يسير بالطريق الصحيح. لكنه لا يلبث أن يجد أن وزنه بات ثابتاً ولم يعد قادراً على خسارة كيلوغرامات أخرى.يوجد عدد من الطرق التي يمكن اتباعها للتنحيف وتنزيل وزن الجسم، نذكر منها ما يلي:
* اتباع الحميات الغذائية المدروسة التي تتم بإشراف خبير تغذية بحيث يتم تقسيم الطعام إلى عدد من الزجبات الصغير والمتنوعة والتي تضمن تزويد الجسم بكامل العناصر والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم والحصول على عدد السعرات الحرارية اللازم لإيصال الوزن إلى الوزن المثالي
* اتباع الحميات الغذلائية المقترن بممارسة التمارين الرياضية المناسبة للشخص (لحرق عدد معين من السعرات الحرارية يومياً دون إرهاق الجسم أو المبالغة في ممارسة التمارين).
* شرب الأعشاب التي تساعد على تنظبم الهضم والشعور بالامتلاء وتحفيز حركة الأمعاء وتليينها.
* تناول أدوية التنحيف التي تعمل إما على قطع الشهير أو على حرق الدهون أو على منع امتصاص الدهون من الوجبات الغذائية التي يتم تناولها (يجب أن يتم تناول أي دواء بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي)
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
