من اسباب زيادة الوزن الافراط في تناول الملح وممكن ان يكون سببا رئيسا لانه يعمل على تخزين الاملاح بالجسم لذلك يجب التخفيف منه قدر الامكان او تركه نهائيا واستبداله بالاملاح الطبيعية والاكثار من تناول الخضراوات والفاكهة لانها تحتوي على املاح طبيعية ويجب ان لا يزيد تناول الملح في اليوم عن ٢كيلو جرام حتى تحصلي على وزن يرضيك ..