اذا كنت تتبع حمية غذائية صحية ومناسبة لطبيعة جسمك ومع ذلك لا ينزل وزنك فقد يكون لديك مشاكل صحية لا سمح الله لذلك أنصحك بالذهاب الى مركز صحي او مختبر وعمل الفحوصات التي تبين فيما اذا كان لديك نقص ما او مشاكل صحية
اما اذا لم تكن تتبع حمية وتريد ان تنزل وزنك فأول ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي مناسب لك مع ممارسة الرياضة بشكل يومي وانواع الرياضة التي عليك ان تتبعها هي رياضة الكارديو فهي التي تساعد في حرق الدهون بشكل كبير
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
