قد يعود سبب القلق الشديد الذي تشعر به بسبب عوامل أو ظروف نفسية تعيشها في حياتك، على سبيل المثال وجود ضغط نفسي نتيجة تراكم في الدراسة أو الامتحانات أو توتر بسبب الشغل وغيرها من الأمور.

حاول التخفيف من القلق وعدم السهر والنوم الكافي وقد تساعدك ممارسة الرياضة البدنية في التقليل من القلق.

في حال كان القلق والأعراض المصاحبة له شديدة وتؤثر على حياتك اليومية قوم بمراجعة طبيب نفسي لمساعدتك في العلاج.