تتعرض المرأة لتغيرات كثيرة في مرحلة الحمل والولادة، من الناحية الجسمية والنفسية، وهناك تباين واختلاف في هذه التغيرات من امرأة إلى أخرى، فهناك البعض من النساء اللواتي يتعرضن للسمنة بعد الولادة، والبعض الآخر يتعرضن للضعف والنحافة، فهذا النوع من النساء يتبعن أنظمة معينة للعمل على زيادة أوزانهن.
الخطوات والطرق التي يجب على المرأة التي تعاني من النحافة بعد الولادة اتباعها، لتساعدها على الحصول على جسم سمين، وهي: