حلم كل شخص الحصول على جسم رشيق بسرعة قياسية.. نحن كأخصائين تغذية ننصح دائما بالنزول الصحي الطبيعي وهو النزول التدريجي بالوزن.. لان النزول السريع يؤثر سلبا.
أفضل طريقة لنزول الوزن هي إتباع نظام صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر والمجموعات الغذائية من بروتينات كاللحوم ومجموعة الألبان والحليب ومشتقاته ومجموعة الخضار والفواكه ومجموعة الدهون الصحية، مع الابتعاد عن المقالي والسكريات والوجبات السريعة والشوكولاته والمشروبات الغازية والإكثار من شرب الماء، ولا ننسى ممارسة الرياضه لو نصف ساعه يوميا على الاقل.
لكل شخص نظام خاص به يعتمد على وزنه وعمره وطوله وله حصص معينة من كل مجموعة غذائية للحصول على جسم صحي رشيق خال من الأمراض مثل فقر الدم ونقص الحديد ونقص المناعة ونقص بعض الفيتامينات الأساسية للجسم.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
