عزيزي السائل , تلعب أنواع الطعام المختلفة دوراً وظيفياً في الجسم , فمنها فعلياً ما يساعد على بروز الكرش والآخر يساعد على تخفيفهِ ولكن يجب التنويه أن عملية خسارة الوزن لا تعتمد فقط على النظام الغذائي , بالعكس تتواجد الكثير من العوامل المؤثرة وتتضمن طبيعة جسمك ومدى نشاطهِ ,اي ممارستك للتمارين الرياضية وشدتها والتي تساعد بشكل ملحوظ على خسارة الوزن .

ومن أكثر الأطعمة المسببة لبروز الكرش او ما يسمى بالتجمعات الدهنية في منطقة البطن ويُطلق عليها سُمنة """وسطية او مركزية""" , وهي تناول الأطعمة الدهنية الضارة والكربوهيدرات المكررة بكميات كبيرة والتي يتم هضم الحاجة ومنها والزائد يتم تخزينه في الأنسجة والدهنية ومنها الانسجة المتواجدة في منطقة البطن , لذلك حاول أن تتجنب او تخفف من هذه المصادر الغذائية مثل الوجبات السريعة , اللحوم الدهنية , النشويات مثل الخبز الأبيض والرز الأبيض وغيرها والتي كثرتها تؤدي إلى زيادة الوزن ويفضل التقليل من متناول السعرات الحرارية الكثيرة .

ولتخفيف الكرش عزيزي السائل يفضل تقلل من متناول الأغذية التي ذكرناها , وان تقوم بتناول المصادر المتنوعة من الخضروات والفواكه والمصادر البروتينية والتي تعطي شعور بالشبع مما يقلل تناولك للطعام وهذا بدوره يقلل فرصة تعرضك للسمنة .

وأكرر , لا نفع لإستعمال أطعمة تحرق الدهون , او مشروبات تعزز عملية الحرق ...يعني من الممكن أن يكون النفع قليل ولكن بعد فترة زمنية من الممكن أن تعود وتكسب وزن من جديد , ولكن تهيئة الجسم بالتمارين الرياضية على أن يقوم زيادة الوزن وتراكم الدهون أفضل بكثير !!