المحتوى

كيف تنظم غذائك؟

الكاتب: يزن النابلسي -

من اهم الطرق التي تساعد على تنظيم الغذاء و تقليل خطر الاصابة بالامراض المختلفة ما يأتي :

* الحرص على تناول وجبات الطعام الثلاثة و عدم اهمال اي وجبة خاصة و جبة الافطار و ذلك لدورها الهام في تعزيز النشاط و تعزيز الشعور بالشبع خلال النهار .

* الحرص على تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية مثل تناول التفاح او بعض انواع الفواكه .

* الحرص على شرب كميات كافية من الماء او السوائل .

* الحرص على عدم تأخير وجبة العشاء قبل موعد النوم .

* عدم تناول وجبات كبيرة من الطعام و عدم المباعدة لفترات طويلة بين الوجبات.

شارك المقالة:

25 مشاهدة

هل أعجبك المقال