يجب مراجعة طبيب نفسي يجب مصارحة الذات يجب معرفة المعيقات و البدء بحلها يجب التزود من علم الدماغ و كيفية التحكم به بالطريقة التي أريدها من ثم التوجه للدين و تعاليمه بعد ان يكون الدماغ مهيأ ، يجب البحث بالدين عن أمور لم نتعلمها بالمدارس ، الروحانيات و مخاطبة الله للنفس ، و التعلم لمعرفة كيفية العيش بالطريقة المريحة الي خططها الله لنا و ارادنا ان نحياها . ذلك اقتراحي ولو كنت مكان الشخص لفعلت ذلك الشيء