المحتوى

كيف أنزل من وزني برمضان وما هي الطرق التي أعملها؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أنزل من وزني برمضان وما هي الطرق التي أعملها؟

 

شهر رمضان فرصة ذهبية لخسارة الوزن
لان عدد ساعات الإفطار تكون قليله وبذلك عدد الوجبات المستهلكة تكون قليله... 
 
إحرصوا على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم والألبان ومنتجاتها والبيض وتناول الخضار والفواكه الغنيه بالفيتامينات والمعادن والتقليل من تناول النشويات واستبدالها بالنشويات الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر والإكثار من شرب الماء والتقليل من المشروبات الغازية والعصائر المحتوية على السكر المضاف وتجنب المقالي والوجبات السريعة والأطعمة العلبة ،مع ممارسة الرياضة خلال اليوم. 
 
الانتباه لكمية ونوعية الأكل وممارسة الرياضة أفضل طريقة صحية لنزول الوزن. 
 
شارك المقالة:
30 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook