لان عدد ساعات الإفطار تكون قليله وبذلك عدد الوجبات المستهلكة تكون قليله...
إحرصوا على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم والألبان ومنتجاتها والبيض وتناول الخضار والفواكه الغنيه بالفيتامينات والمعادن والتقليل من تناول النشويات واستبدالها بالنشويات الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر والإكثار من شرب الماء والتقليل من المشروبات الغازية والعصائر المحتوية على السكر المضاف وتجنب المقالي والوجبات السريعة والأطعمة العلبة ،مع ممارسة الرياضة خلال اليوم.
الانتباه لكمية ونوعية الأكل وممارسة الرياضة أفضل طريقة صحية لنزول الوزن.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.