يتم زيادة الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي لزياده الوزن و زيادة عدد الوجبات الغذائية و اكل اللحوم و اكل المكسرات و الخبز و المعكرونه ( النشويات ) و اتباع رياضات معينه لتساعد في زياده الوزن و المكملات الغذائيه و زيادة البروتيين سواء حبوب او طعام و تغير موعد العشااء بحيث يتم تناول الوجبه الغذائيه ثم النوم بعدها بنصف ساعة تجنب للأعراض التي يمكن ان تصيبك اذا تناولتي الوجبه الغذائية (الطعام) ونمتي مباشره.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.