تعتبر ازالة الدهون و السوائل المتراكمة عند منطقة البطن هي الاكثر صعوبة عن غيرها في مناطق اخرى من الجسم,  فهذا لدهون و السوائل نتجت عن تراكم سنوات عدة, نعم ازالتها صعبة الا انها غير مستحيلة انما يجب الالتزام بالامور التالية : 

 

- الامتناع عن تناول السكر او اي نوع من الحلويات لما تسببه من تراكم من الدهون كما انها تسرع في ترهل الجلد 

- الالتزام بتمارين معدة يومية قاسية و بتكرارات عالية 

- شرب كوب من الزنجبيل يوميا 

- الالتزام بوجود نوع واحد على الاقل من الخضراوات مع كل وجبة 

- التركيز على وجود البرويتن في كل وجبة 

- ارتداء المشدات الحرارية خلال اليوم و خلال التمارين الرياضية