المحتوى

كيف أحمي جسمي من الاصابه بالالتهابات؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أحمي جسمي من الاصابه بالالتهابات؟

 

لحماية الجسم من الالتهابات تتبع التالي :
-يجب عليك عزيزي السائل تنظيم وجباتك الغذائية وتناول الأطعمة التي تحتوي على الفتيامينات والمعادن المتنوعة وخصوصاً فيتامين ج والاوميغا 3، و إجمالاً اغلب الفواكه والخضروات غنية بمضادات الأكسدة المتنوعة والتي تحمي من مخاطر الالتهابات بمحاربة الجذور الحرة. 
-شرب الكميات الكافية من الماء. 
-ممارسة النشاط الرياضي بإستمرار 
-تجنب تناول المضادات الحيوية الا عند الضرورة 
-تجنب الأطعمة عالية الدهون والتي تحتوي بهارات وتوابل 
-تجنب الاطعمة المقلية بعمق والتي تعمل على زيادو كوليسترول الدم الضار 
-ابتعد عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والسكريات 
 
شارك المقالة:
26 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook