كيف أتخلص من كرش الطبقات للمراهقات سن ١٦ عاماً ولا يوجد زيادة بالوزن إلا في منطقة البطن ،الطول ١٥٧ الوزن ٦٠ مقاس الوسط ٨٣ ونصف؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف أتخلص من كرش الطبقات للمراهقات سن ١٦ عاماً ولا يوجد زيادة بالوزن إلا في منطقة البطن ،الطول ١٥٧ الوزن ٦٠ مقاس الوسط ٨٣ ونصف؟
يتم انقاص الوزن وخاصه عند منطقة البطن وحول الخصر عن طريق الاكل الصحي ونباتي و المفيد و شرب الماء و الابتعاد عن الاكلات الدهنيه و المشروبات الغازية و الاكلات سريعه و الابتعاد عن الخبز الابيض و ممارسة الرياضة باستمرار سواء ضغط او ركض على الجهاز الركض او السير بالشارع (هروله) لمده ساعه تقريبا واتباع جدول غذائي او مراجعة طيبي تغذيه لكتابه لكي جدول غذائي ونظام تتبعينه.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
