كيف أتخلص من الحازوقة؟

الحازوقة عبارة عن مجموعة من الانقباضات غير الإرادية والسريعة التي تصيب عضلة الحجاب الحاجز الواقعة أسفل الرئتين، مما يؤدي إلى إغلاق الحلق كردة فعل عكسية من لسان المزمار، وبالتالي صدور صوت مميز بشكل غير إرادي لا يمكن التحكم فيه وهو صوت الحازوقة، والحازوقة نوعان: الأول يستمر لفترة طويلة ويمكن التخلص منه عن طريق بعض السلوكيات البسيطة والسريعة، والثاني أطول من حيث المدة مقارنةً مع الأول (أكثر من 24 ساعة)، ويفضل مراجعة الطبيب لتشخيص السبب، حيث يعتبر كأحد أعراض السكتات الدماغية أو مؤشر لوجود اضطراب في الغدة الدرقية.

أسباب وعلاج الحازوقة

أسباب الحازوقة

• تناول المشروبات الغازية بشكل مفرط.
• تناول المشروبات الكحولية.
• ابتلاع الهواء بشكل مفاجئ.
• تناول الوجبات الغذائية بشكل سريع.
• تناول الأطعمة الدسمة.
• تناول أنواع معينة من الأدوية مثل: المهدئات، وأدوية الصرع.
• تناول الأطعمة الساخنة أو الأطعمة الحارة.
• الإصابة بأورام في الرئة، أو الحجاب الحاجز.
• التعرض لصدمات عاطفية، أو ضغوطات نفسية، أو حدوث تغيرات في الطقس.
• إجراء العمليات الجراحية في المعدة.
• التدخين.

كيف تتخلص من الحازوقة

تتوفر العديد من الطرق التي يتم اتباعها بهدف الضغط على الحجاب الحاجز وحثه على الاسترخاء والسيطرة على انقباضاته المسببة للحازوقة، وفيما يلي أبرز هذه الطرق:

• التنفس بشكل عميق وسحب أكبر كمية من الهواء إلى الرئتين، ثمّ حبسها لأطول فترة ممكنة قبل القيام بإخراجها بشكل بطيئ، وتكرار العملية لأكثر من مرة حتى تزول الحازوقة.
• التنفس داخل كيس ورقي عدة مرات بشكل متتالي وببطء.
• شرب عشر جرعات من الماء بشكل متتالٍ دون أخذ نفس بينها.
• تغطيس الوجه في حوض من الماء البارد لمدة نصف دقيقة.
• بلع ملعقة من السكر وتركها تذوب ببطء في الفم، أو وضع ملعقة من العسل أو زبدة الفول السوداني.
• الغرغرة بمحلول ملحي فاتر أو محلول سكري.
• ضم الركبتين إلى الصدر والاسترخاء والتنفس بشكل بطيئ.
• بلع لقمة من الخبز.
• شرب كوب من الماء المثلج دفعةً واحدةً.
• شم عطر رائحته قوية.
• مد اللسان إلى الخارج بأكبر قدر ممكن، ثمّ أخذ شهيق عميق وحبسه لمدة ست ثوانٍ قبل إخراجه ببطء، وتكرار الطريقة حتى تزول الحازوقة.
• وضع إصبع في كل أذن في نفس الوقت لمدة ثلاثين ثانية، وتكرار الحركة حتى تختفي الحازوقة.
• طريقة الطب الصيني: عمل مساج لأسفل القدم بشكل كامل بهدف تحديد المنطقة الأكثر ألماً، ثمّ الضغط عليها بشكل قوي والطلب من المصاب أن يأخذ نفساً عميقاً ويحبسه لست ثواني، وبعد ذلك إخراجه، تحتاج الطريقة ما بين 7 إلى 10 ضغطات تقريباً حتى تختفي الحازوقة.