يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهن، كما يعتبر من الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان، ويسمى أيضاً بفيتامين الشمس، وسُمي بذلك لأن أشعة الشمس تعد المصدر الرئيسي للحصول عليه، كما يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية، والمنتجات الحيوانية، فيجب الحفاظ على أخد الاحتياط من هذا الفيتامين، لأن نقصه يسبب حدوث الضرر لجسم الإنسان.
نقص فيتامين د يضر بصحة الجسم بشكل عام، ويرتبط نقصه مع بعض أمراض المناعة الذاتية، ومن هذه الأمراض مرض الغدة الدرقية، فالذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ينصحون بممارسة الرياضة في الصباح الباكر، والقيام ببعض تمارين الصحية، والمشي في الهواء الطلق للحصول على أشعة الشمس المفيدة، وذلك يكسب الجسم الكالسيوم، و يحفز عمل الغدة الدرقية.
العربية
